熱中症百の疑問

熱中症って何ですか？どうやって診断するのですか？

皆さんは、熱中症って、なんだ？。と聞かれたら自信をもって答えられますか？

熱中症と熱中症でないものの違い、答えられますか？

まず、熱中症とは何かの前に体温が上がりやすい状況について説明します。

体温が上がりやすい状況を以下に挙げます。

気温が高い時、湿度が高い時、風が弱い時
日差しや照り返しが強い時
熱を持った地面や建物の近くにいる時
急に暑くなった時
激しい運動時、長時間の運動・作業時

次に体温が上がりやすい状況が原因で起きる様々な異常症状を以下に示します。

めまい、立ちくらみ
頭痛、吐き気
体がだるい、力が入りにくい、
意識障害(呼びかけても反応が鈍い・ぼーっとしている)
発熱、強い口渇感
筋肉痛、筋肉の硬直、けいれん

上に挙げた体温が上がりやすい状況が原因で異常症状が起きる時、その状態を熱中症と言います。

別の表現をするならば、体温が上がりやすい状況で起きた様々な異常症状が、他の疾患が原因ではないと判断できる時、その状態を熱中症といいます。

例えば、遊園地でぐるぐる回るアトラクションに乗り終わった直後にめまいを感じたとしたら、それは熱中症ではない可能性が高いでしょう。しかし、暑い日に特に他に原因がないなかでめまいが出現したら、それは熱中症が疑わしいと言えます。

なかなか断定することは実際は簡単ではありません。熱中症を疑う症状が改善しない場合には病院受診を考えましょう。

熱中症の症状は多様なので、第一印象が熱中症でも、実は違う病気である場合があります！

例えば、体温が上がりやすい状況でも、肺炎が原因で熱発していれば熱中症ではありません。

熱中症じゃないかもと思ったら病院受診を考えましょう！

水分をとっていれば大丈夫？

水やお茶だけ飲んでいると、ナトリウムやカリウム、クロールといった電解質が不足して意識が悪くなったり、体がだるくて動けなくなったり、けいれんをおこしたりする危険があります！

経口補水液やスポーツドリンクで水分と電解質の補充をしましょう！

どんなに体に良い物でもそれだけを多量にとると何らかの異常をきたす恐れがあります！

健康な人はいろいろな飲食物を摂取することで体内の電解質のバランスが保たれます！

真夏じゃなくても熱中症になる？

まだ体が暑い環境に慣れてない時、急に暖かくなってくると、最高気温がそれほど高くなくても熱中症になる危険があります。

汗をかけば体温は下がる？

水分をとって汗をかいても湿度が高いと気化熱で熱を放散することができないため、体温はあまり下がりません。

熱中症になったら、経口ほすい液やスポーツドリンクを摂取し、涼しい所へ移動して体を冷やしましょう。

熱中症になったらどうすべき？

体温が39度近くまで上がってきたら、

水分や電解質を摂取しましょう。

部屋の冷房を利かせるか、涼しい所へ移動しましょう。

そして、以下のいずれかを行いましょう！

体を水につける

扇風機やうちわで風を送る

氷やアイスパックなどを、頚、わきの下、足の付け根に当てる

体温が40度以上になったら、

車で病院へ搬送するか、救急車を呼びましょう。

搬送中、搬送前に、

水分や電解質の摂取

冷房を利かせる、または涼しい所へ移動しましょう

更に以下のいずれかを行いましょう。

体を水につける

全身に水をかけ続ける

タオルを氷水で冷やし全身にのせて次々に取り換える

暑い時に部活や大きなイベントがある場合には、どうしたらよいでしょうか？

まずは、予防が大事です！

体調が悪い時には無理しない

休みたいけど休みづらい時には誰かに相談しましょう

事前の情報収集も大事です！

天気予報をチェックしましょう。テレビやインターネットでは

暑さ指数の情報も流しているので参考にしましょう。

暑いところ、直射日光があたるところ、混雑しそうなところなど、危険なところがないか確認しましょう！

コンビニ、自販機、給水所、涼しい所などをチェックしましょう。

避難経路も忘れずに調べましょう。

経口ほすい液やスポーツドリンクを持参しましょう。

できれば直射日光を避けて涼しいところに移動しましょう。

状況に応じて帽子、日傘、うちわ、携帯用の扇風機、保冷剤等を準備しましょう！

反応が鈍い、意識がない、言動がおかしい、体温が40度以上ある、水分摂取ができない。

これらのどれか一つでも当てはまる場合には病院を受診しましょう！

ちょっとした油断がいのちとりです

状況にもよりますが、10分で10度以上しゃないの温度が上がることもあります。

ちょっとだけ買物するつもりで子供やペットを置き去りにして亡くなる事例が毎年起きています！

補足です

熱をもった地面や建物の近くにいると熱が体に伝わります！

赤外線や遠赤外線などの電磁波によるもので、輻射または放射と呼びます。

体温が40ど以上の時は積極的に冷やしましょう。

冷水や氷を使う際には体温が下がり過ぎないようにこまめに体温をはかりましょう。

体温が39ど以下の時には冷水や氷による冷やし過ぎに注意してください。体が震えるほど冷たくしないでください。震えることでかえって熱を産生してしまいます！